A felicidade é um problema individual. Aqui, nenhum conselho é válido. Cada um deve procurar, por si, tornar-se feliz.

Sigmund Freud.

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NEM TUDO É fÁCIL

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É difícil fazer alguém feliz, assim como é fácil fazer triste. É difícil dizer eu te amo, assim como é fácil não dizer nada. É difícil valorizar um amor, assim como é fácil perdê-lo para sempre. É difícil agradecer pelo dia de hoje, assim como é fácil viver mais um dia. É difícil enxergar o que a vida traz de bom, assim como é fácil fechar os olhos e atravessar a rua. É difícil se convencer de que se é feliz, assim como é fácil achar que sempre falta algo. É difícil fazer alguém sorrir, assim como é fácil fazer chorar. É difícil colocar-se no lugar de alguém, assim como é fácil olhar para o próprio umbigo. Se você errou, peça desculpas... É difícil pedir perdão? Mas quem disse que é fácil ser perdoado? Se alguém errou com você, perdoa-o... É difícil perdoar? Mas quem disse que é fácil se arrepender? Se você sente algo, diga... É difícil se abrir? Mas quem disse que é fácil encontrar alguém que queira escutar? Se alguém reclama de você, ouça... É difícil ouvir certas coisas? Mas quem disse que é fácil ouvir você? Se alguém te ama, ame-o... É difícil entregar-se? Mas quem disse que é fácil ser feliz? Nem tudo é fácil na vida... Mas, com certeza, nada é impossível. Precisamos acreditar, ter fé e lutar para que não apenas sonhemos... Mas, também tornemos todos esses desejos, realidade!!!

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Cecilia Meireles.

FELIZES PARA SEMPRE.

Depois da esperada pergunta, a resposta mais aguardada: Sim! Alianças, e promessas de amor eterno. Agora, vocês são mais do que namorados ou amantes. São cúmplices na concretização do: "felizes para sempre".

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Dizem até que casamento faz bem à saúde, mas, não há como negar, logo aparecem as primeiras polêmicas (e estresses) da vida conjugal. Sexo, dinheiro, valores, família, intimidade são capazes de causar uma senhora reviravolta no casamento. Seria, então, o fim do final feliz? Definitivamente não. Que seja eterno enquanto dure, uma ova! Que dure, feliz, uma eternidade! Como? Os segredos para um casamento bem-sucedido estão bem mais perto do que você imagina - logo aí, desvendados nas próximas linhas.

"O primeiro passo é entender que a intimidade requer profundidade, mas pouca gente, hoje, se dá o trabalho de sair da superfície", explica Sérgio Savian, consultor de relacionamentos e autor de Amar vale a pena (Editora Landscape). Talvez por isso o número crescente de divórcios. "A cultura atual privilegia o conforto, o que é mais fácil, o que não requer mão de obra, o que é descartável", explica Sérgio. E tudo isso, vamos combinar, é o oposto de amar e ser amada. Para seguir, então, os passos que levam à felicidade matrimonial, é preciso, antes de tudo, estar disposta a entrar de cabeça na relação conjugal, sem meio termo. É oito ou oitenta: ou você vai com tudo ou não vai com nada. Se optou pelo "tudo", siga em frente!

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“Não podemos esperar que a pessoa seja exatamente como queremos. O outro é o outro, fim de papo. Ao invés de esperarmos o que não existe, devemos valorizar o que temos”


A receita da felicidade.

Receita para ter um casamento feliz, não existe. É que nem filho, vem sem bula ou manual de instrução. Mas, calma, misturando os ingredientes certos é possível chegar a uma mistura, no mínimo, muito saborosa - e saudável para a vida a dois. Não hesite em degustá-la!


Quebre as expectativas.

"A felicidade está bastante relacionada com a sua capacidade de ver a realidade sem julgamentos, sem a contaminação de seus desejos. Para tanto, é fundamental que você saiba diferenciar o que é real e o que é ilusório. Nesse sentido, o romantismo tradicional não é uma boa opção, pois ele está baseado em uma visão distorcida do relacionamento", afirma Sérgio Savian.

Isto é, não crie expectativas. Não pinte, por exemplo, um príncipe encantado desse ou daquele jeito, carinhoso o tempo todo, com olhos verdes, azuis ou castanhos, alguns músculos definidos e estrategicamente localizados. "Não podemos esperar que a pessoa seja exatamente como queremos. O outro é o outro, fim de papo. Ao invés de esperarmos o que não existe, devemos valorizar o que temos", aconselha a psicóloga Ana Maria Zampieri, autora de Erotismo, sexualidade, casamento e infidelidade (Editora Ágora). "Se você não se desfizer das suas expectativas, corre o risco de sofrer desilusões", alerta. "Acreditar num casamento feliz 24 horas por dia também é criar falsas expectativas. É preciso estar preparada para as crises que virão, porque elas vêm, é natural. O segredo é justamente saber que problemas com filhos, dinheiro, sexo, desemprego e doenças podem aparecer, mas que vocês estão preparados para isso e, ao invés de saírem derrubados da turbulência, vão sair fortalecidos e ainda mais felizes", completa.


Uma colher de sopa de investimento.

Segundo Sérgio Savian, é comum que o casamento acabe matando o romance. "Você se acostuma a ver o outro toda hora, tudo é previsível, não há espaço para a atitude criativa. O amor vai morrendo na praia", alerta Sérgio. Contra isso, é preciso cultivar o sentimento com boas doses de criatividade. Segundo a psicóloga Ana Maria Zambieri, são três os amores a serem cultivados: amor ágape, filos e eros. "O ágape é o amor dos projetos em comum, da parceria. O filos é o amor da amizade e o eros é o da sexualidade, é o que apimenta. Em cada fase da relação, é preciso saber dosar na medida certa cada um desses amores para haver equilíbrio", afirma. Entenda que o namoro e o romance não precisam acabar só porque agora vocês são casados. "Casamento é não só um grande investimento, mas também uma constante reciclagem de sentimentos", afirma Ana Maria Zambieri. Se você não tiver "estratégia", dificilmente ele vai para frente.

Se depois do amor você não sabe por onde começar a investir, é simples: comece estipulando um tempo diário de dedicação e contato a dois. "Se um ficar na frente da TV ou só dando atenção aos filhos, isso já indica que o relacionamento do casal está em segundo plano. Ambos precisam de um tempo e espaço para conviverem e fazerem programas juntos", recomenda Oswaldo Rodrigues Jr., psicoterapeuta sexual e diretor do Instituto Paulista de Sexualidade. Ficar em casa, fazer uma boa comida, ver televisão juntos, alugar um DVD... Tudo isso pode ser uma ótima opção de investimento no dia-a-dia da relação. Oswaldo Rodrigues recomenda que o casal reserve pelo menos uma noite por semana em casa só para os dois, quando ambos se comprometem a não assumir nenhum outro compromisso, para fazerem o que quiserem (inclusive sexo!).

Sair também é muito importante. "Na rua, o casal tem contato com o resto do mundo, encontra outras pessoas, se enriquece de alguma forma, o que é fundamental, porque relacionamentos muito fechados tendem a se tornar neuróticos", garante Sérgio Savian. Portanto, planejem saídas a dois ao menos nos fins de semana. "Garantam que um sábado e um domingo sejam dedicados a passeios, viagens e outras atividades a dois", aconselha Oswaldo.

Além disso, invista em você mesma. Cuide-se, fique bonita e arrumada para o parceiro e não só para o trabalho, para o curso ou para a saída com as amigas. Exija o mesmo dele e, a isso tudo, some, ainda, demonstrações de afeto no dia-a-dia. "Um telefonema, um torpedo, um bilhete na porta da geladeira ou na maçaneta da porta são atitudes simples, mas que demonstram a importância que você dá à relação", diz Oswaldo.


Uma pitada de planos.

Os relacionamentos amadurecem e pedem sempre um próximo passo, quer seja uma reforma na casa, mudanças, filhos, viagens ou novos projetos. "Sem criatividade e sem planos para o futuro os relacionamentos se tornam muito chatos", diz Sérgio Savian. Afinal, novos planos e projetos arejam o cotidiano, reavaliam necessidades e reformulam constantemente a vida do casal, fazendo com que lutem, juntos pelos objetivos em comum. "Os planos de vida conjunta é que permitem, aliás, que um casal viva como um casal, compromissado e sentindo que são felizes, pois estão buscando e alcançando, juntos, o que querem", destaca Oswaldo.

É tudo sempre e eternamente bem simples...

Nunca amamos ninguém.

Amamos, tão-somente, a ideia que fazemos de alguém. É a um conceito nosso - em suma, é a nós mesmos - que amamos. Isso é verdade em toda a escala do amor. No amor sexual buscamos um prazer nosso dado por intermédio de um corpo estranho. No amor diferente do sexual, buscamos um prazer nosso dado por intermédio de uma ideia nossa.

Fernando Pessoa.

"Oh Deus, que faço dessa felicidade ao meu redor que é eterna, eterna, eterna e que passará daqui a um instante. Porque o corpo só nos ensina a ser mortal?"

Clarice Lispector.

Quem poderá viver sem ser amigo do tempo?

Estava conversando na semana passada com um pescador, e ele me disse que aumentou muito a procura por peixe espada. Parece que o fato se deve pela recente divulgação de novas pesquisas envolvendo os ácidos graxos ômega-3. Para quem não sabe o corpo humano não é capaz de produzir omega 3, tendo que obtê-lo da alimentação.

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Acredito que a grande procura de peixe espada deve ser também pelo preço. Paguei R$ 5,00 por 1 kilo desse peixe fresco, enquanto o salmão custaria algo acima de R$ 20,00. Assim, o peixe espada torna-se uma excelente opção para quem deseja beneficiar-se com o consumo diário do anti-oxidante Ômega-3.

Fiz uma rápida pesquisa pela internet e percebi que muitas pessoas de todas as idades e estilos de vida estão usando o ômega-3 para manter a saúde de muitos sistemas importantes do corpo humano como o imunológico, cardiovascular, nervoso e reprodutor. Os estudos demonstram que a suplementação com ômega-3 traz muitos benefícios para saúde. Dentre os mais conhecidos estão:

Saúde do coração: Há muitos anos atrás cientistas descobriram o porquê dos esquimós de uma certa região sofriam pouco de doenças cardíacas mesmo tendo uma dieta rica em gorduras. Isso acontecia porque estes esquimós comiam muito peixes de água gelada, os quais eram ricos em ômega-3. O ômega-3 mantém os triglicerídeos estáveis. Os triglicerídeos em alta são normalmente associados ao aumento de risco de doença cardíaca.

Humor: Pelo menos 4 estudos demonstraram que pessoas com depressão têm menores níveis de ácidos graxos ômega-3 no sangue. Uma pesquisa publicada pelo General Psychiatry reportou os resultados de um estudo no qual pessoas com forte depressão (desordem bipolar) foram tratadas com óleo de peixe ômega-3. Ao grupo controle foi fornecido azeite de oliva. Depois de 4 meses o teste foi encerrado porque o grupo que tomou o óleo de peixe apresentou melhoras notáveis.

Inflamação: Um estudo mostrou que o consumo de ômega 3 está associado à ação anti-inflamatória.

Concentração, memória e performance do cérebro: Uma parte significativa do cérebro, nervos e retina dos olhos é composta de cadeias longas poliinsaturadas de ômega-3, como as encontradas no óleo de peixe. As cadeias longas poliinsaturadas de ômega-3 são essenciais para um ótimo desenvolvimento do cérebro, olhos e sistema nervoso. Estudos mostram que se a dieta não fornecer boas quantidades de ômega-3, a função destes órgãos é prejudicada.

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O Dr Alex Richardson, pesquisador sênior em psicologia da Mansfield College, Oxford University e Madeleine Portwood, colocou da seguinte forma: “Ômega 3 pode melhorar as funções cerebrais pelo nível mais simples, através da melhora do fluxo sanguíneo”.

Aqui perto de casa.

Aqui, bem perto de casa, desemboca no fim da praia do Gaivota, divisa com a cidade de Peruíbe, o Rio Preto. Esqueci de mencionar no micro-texto anterior que, eu e Luar do Amor estivemos nadando nesse rio hoje cedo, e após fomos ao mar, para depois comprar peixe no barco dos pescadores que acabara de chegar.

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Certamente que moramos dentro de um pedacinho do paraíso, pois a fonte da eterna juventude está aqui bem pertinho de casa. A Lama Negra encontrada em Peruíbe, as margens do Rio Preto, é uma argila crenológica de coloração escura com forte odor de enxofre. Rica em propriedades curativas para diversas doenças como flebite, artrite, reumatismo entre outras.

Há milhões de anos, quando a Terra passava por profundas transformações morfológicas, a superfície do planeta viu surgir os vulcões. Estas crateras abertas no solo deixaram como herança, em Peruíbe, um verdadeiro tesouro: a Lama Negra.

Após sucessivas análises nos mais renomados laboratórios do país chegou-se à conclusão definitiva de que as características da Lama Negra são semelhante às encontradas no Mar Morto. Os materiais presentes na Lama Negra, estimula e equilibra o metabolismo celular, ativando a circulação sanguínea e reestruturando a pele.

Servido(a)?

Hoje, feriado, eu e Luar do Amor andamos uns 3 kilometros até o fim da praia, onde os pescadores desembocam seus barcos. Compramos um peixe-espada, que neste momento está sendo frito pela mineira. Ela me aguarda para o almoço. Servido(a)?